這年初，行家吃的東西是越來越縝密了，粗雜糧的攝入越來越少，這就導(dǎo)致飲食的不屈衡，以及

　　《中國住民炊事指南（2016版）》提議：成年人每天攝入50~150克全谷物和雜豆冰球突破豪華版，但目前中國人遠(yuǎn)未達(dá)標(biāo) ?。

　　糙米中的鈣是精米的1.7倍；維生素B1是12倍；維生素E是10倍；含鐵量是精米的2.7倍。炊事纖維含量是精米的14倍之多，因而糙米也被看作是“當(dāng)代榮華病(肥胖、三高、便秘等)的克星”。

　　只顛末脫殼管理的糙米比精米多保存了米皮和胚芽，因而口感吃起來要比精米稍微粗疏極少，但真的很有口感，QQ彈彈的，有嚼勁，做成懶人糙米拌飯也很好吃！

　　糙米煎餅一袋350g，7張駕御，均勻每張煎餅價錢不到3元錢。一袋夠吃7頓哦。

　　秋天是南瓜的時節(jié)，南瓜有良多差異的種類，幼金瓜、老南瓜、水南瓜……可是，幼妙最愛的仍是貝貝南瓜，又甜又面，軟糯潮濕，滿口留香說的便是它了！

　　貝貝南瓜是近兩年果蔬界的“網(wǎng)紅”，個頭幼巧可愛，吃起來口感極佳，有南瓜的甜香，有板栗的細(xì)膩粉糯，又不謀面到發(fā)干，滋味堪稱圓滿。

　　它富含胡蘿卜素，是大凡南瓜的3倍以上，低熱量又高養(yǎng)分，減脂期拿它當(dāng)主食，也是很棒的采選！

　　甜度高，粉糯、細(xì)膩、香甜 ，有嶄新板栗的幽香，又有巧克力般的酥軟香滑 ；不須要加任何調(diào)料，天然的甜香，吃一口還思吃第二口！

　　香軟的口感，至極適宜給寶寶做輔食，牙口欠好的白叟做餐食； 它的皮很薄，況且軟軟的，以至連皮都能夠吃掉哦。

　　貝貝南瓜個頭雖幼，養(yǎng)分卻很充分，除了含有充分的維生素A、C,胡蘿卜素以表，硒含量也至極高，表皮含量最高！硒元素能起到很好的抗氧化效力，還能加強免疫力。

　　3個貝貝南瓜能夠蒸出如許一大盤主食，一眨眼的時期就被辦公室的“吃貨”們搶光~

　　一份4斤裝的貝貝南瓜，一共有4-6個。收到后放正在透風(fēng)陰涼處，顛末6-7天的“上糖”后，吃起來還會更甜?，F(xiàn)不才單，享用優(yōu)惠！

　　煮熟的藜麥長有迷人的白色幼尾巴， 帶有淡淡的堅果幽香，吃起來Q彈柔弱，是種很可愛的食品～

　　而跟其他谷類差異的是， 它含有9種人體不行合成的必需氨基酸，養(yǎng)分極為充分～

　　看待永遠(yuǎn)正在太空中飛翔的宇航員來說，藜麥不但僅是康健食物，更是安好的食品。NASA將藜麥列為人類異日移民表太空空間的理思“太空糧食”。

　　共同國糧農(nóng)結(jié)構(gòu)（FAO）鉆研以為藜麥?zhǔn)且环N單體植物即可滿意人體基礎(chǔ)養(yǎng)分需求的食品，正式舉薦藜麥為最適宜人類的“全養(yǎng)分食物”，列為環(huán)球10大康健養(yǎng)分食物之一。

　　不管煮粥仍是搭配沙拉，都是很棒的減脂期主食搭配，不僅充分了口感，也加強了養(yǎng)分?jǐn)z入。

　　現(xiàn)正在藜麥的養(yǎng)分代價越來越受側(cè)重，又有了嶄新好吃的藜麥面條，高卵白喔，速來嘗鮮～

　　ins上出鏡率最高的豆子，畏懼非鷹嘴豆莫屬。 鷹嘴豆從來都受到康健達(dá)人和明星們的溺愛。

　　鷹嘴豆泥、鷹嘴豆沙拉、鷹嘴豆?jié)h堡、Chana Masala鷹嘴豆咖喱、鷹嘴豆豆腐、鷹嘴豆巧克力慕斯、鷹嘴豆曲奇……怎樣都好吃～

　　高卵白，利于增肌減重；升糖指數(shù)低，幫幫把握血糖；多種維生素和礦物質(zhì)有益腸道康健、補鐵補鈣、養(yǎng)顏潤膚、抗衰老……

　　剛烤出來的紅薯皮干燥略皺，剝開來，一股香氣撲鼻而來。不顧燙嘴就咬下一大口，甜滋滋、香馥馥、軟糯適口，還不顧忌長胖~

　　紅薯行為老少皆宜的食物，之因而這么受迎接，不但是由于香甜綿糯的口感，更緊急的是它養(yǎng)分充分，有益身體康健。

　　更加是這個海邊沙地種植出的六鰲蜜薯，沙質(zhì)泥土富含鈣、鎂、硒等有益元素，使得滋長出來的紅薯無絲無渣，口感香甜純凈。

　　是極好的低脂肪、低熱量的飽腹主食，更好地健胃消脾，云云香甜的減脂甘旨不行夠錯過哦～冰球突破豪華版7款最強減脂主食低GI不長胖快出席購物車